Com'è il latte d'avena ?
Il latte di avena è prodotto da farina d'avena, acqua e un pizzico di sale. Tutto è miscelato nel frullatore, quindi filtrato per ottenere latte d'avena. È anche possibile aggiungere sciroppo di agave.
Perché mangiare farina d'avena ?
Mangiare farina d'avena può ridurre il livello ematico del colesterolo. Hanno anche possibile regolare la fame, limitare la produzione di insulina e avere una bella pelle.
Come fare l'acqua di avena ?
Per fare acqua di avena, infondere la farina d'avena in acqua bollente per 30 minuti e filtrare. Puoi anche lasciare che la farina d'avena macerare in acqua fredda durante la notte e filtrare il giorno successivo.
Come mangiare il suono di avena ?
Per mangiare il suono di avena, incorporarlo nello yogurt per migliorare secondo i tuoi desideri (frutta, nocciola, semi di zucca, miele, ecc.). Può anche essere cotto con latte al porno, cosparso di piatti (insalate, gratin, ecc.) O preparato sotto forma di pancake.
Come fare l'avena ?
Per preparare l'avena, grigliare i cereali asciutti in una padella, evitando di bruciarli. Quindi cuocili in 2 volte il loro volume di acqua fredda, contando 40 minuti dall'ebollizione.
Come preparare l'avena a colazione ?
Per preparare la farina d'avena per la colazione, mescolarli con semi oleosi, frutta secca e latte per preparare Muesli. La farina d'avena viene anche utilizzata per preparare il porridge, una torta di mela o un frullato con frutta.
Come preparare le torte di farina d'avena ?
Per preparare le torte di farina d'avena, mescolare quest'ultimo con formaggio bianco e un uovo. Dai PEP ai tuoi pancake aggiungendo vari ingredienti all'impasto: purea di verdure, spezie, cipolle, erbe aromatiche, ecc.
Quali piatti vanno bene con il sapore del suono di avena ?
Il suono di avena è ricco di fibre e viene spesso utilizzato per migliorare la consistenza e il sapore di pane, biscotti e cereali. Può anche essere aggiunto a frullati, yogurt e insalate per una consistenza croccante. Può essere usato per ricoprire cibi prima di cucinare per una consistenza croccante, come ali di pollo o pesce impanato.
Come mantenere il suono di avena ?
Per mantenere il suono di avena, è preferibile archiviarlo in un contenitore ermetico, in un luogo fresco e asciutto, per umidità e luce solare diretta. Evita di conservare il suono di avena in un posto caldo perché può rancidare. Il suono di avena può essere mantenuto per diversi mesi se è archiviato correttamente.
Come cucinare il suono di avena ?
Aggiungi una porzione di suono di avena a una casseruola con due porzioni di acqua o latte. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 5-10 minuti o fino a quando il suono di avena è tenero. Togliere dal fuoco e aggiungere zucchero, miele, frutta o noci se si desidera aggiungere sapore. Il suono di avena può anche essere usato per produrre pancake, muffin o biscotti.
Come scegliere il suono di avena ?
Cerca un suono di avena sugli scaffali di cereali e prodotti sfusi nei negozi di alimenti. Controlla la data di scadenza per assicurarsi che l'avena sia fresca. Scegli il suono intero di avena piuttosto che l'avena istantanea, che può contenere additivi e dolcificanti. Assicurati che il suono di avena sia senza glutine se hai restrizioni alimentari.
Quali sono le varietà del suono di avena ?
Suono classico di avena: questa è la varietà dell'avena più comune, che si ottiene dalla parte esterna del seme di avena. È ricco di fibre, proteine, vitamine B e minerali come ferro, magnesio e zinco. Sound d'avena fine: questa varietà è più fine dell'avena convenzionale, il che rende più facile mescolare il cibo. È anche più digeribile del suono classico di avena. Sound of Germinated Oats: questa varietà è ottenuta germonando i cereali di avena prima di asciugarli e macinarli nel suono. Il suono germinato di avena è più ricco di sostanze nutritive rispetto alle altre varietà di farina d'avena, perché la germinazione rilascia i nutrienti del grano.
Quali sono i vantaggi del suono di avena ?
Il suono di avena è una fonte ricca di fibre solubili, rendendolo un alimento che può aiutare a regolare la digestione, ridurre il colesterolo e controllare la glicemia. Le fibre solubili si legano a grassi e zuccheri nel sistema digestivo, impedendo loro di essere assorbiti dal corpo. Inoltre, il suono di avena è ricco di nutrienti come ferro, magnesio e vitamina B, il che lo rende una dieta sana.
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